こむら返りが起こる4つの理由

こんにちは！
神戸市長田区で整骨院やってますべつやく整骨院の別役です。

⭐︎こむら返りが起こる4つの理由
①水分・ミネラル不足

②筋疲労

③筋力不足

④冷え

以上の4つで筋肉が収縮、痙攣して起こります。

⭐︎今日からできる対策
①喉が渇いてなくても、小まめに水分や塩分などのミネラル分を補給

②歩行などの軽い運動を30分程度行う

③歪んだ身体を整えて血流をよくする

少し意識を変えたり行動することで、不調が起きない身体作りはできます。

べつやく整骨院では、様々な日常生活のアドバイスを行い元気な身体作りをサポートしています。

少しでも身体に不調を感じてるあなたは、1度ご相談下さい。

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