整体の効果は持続する？

骨盤矯正などの整体にいかれた経験がある人は多いのではないでしょうか？

一回整体をするとその効果はどれ位持つと思いますか？

当然、個人差はありますが、ほとんどの場合は数分～数時間で戻ってしまいます。

なぜ、戻ってしまうのでしょうか？

骨格は筋肉によって支えられています。その筋肉が弱っている人は支えることが出来ません。よってすぐに元通りになってしまいます。

加えて、足を組む癖があったり、荷物を決まった方でないと持てない人なんかも要注意です。

自ら身体を壊してしまう行動をとってしまっているのです。

いくら真っすぐに矯正されたとしてもすぐに歪んでしまいます。

では、どうしたら整体で施術してもらった効果が持つのでしょうか？

まずは、筋力を付けることです。筋力を付けると言っても上半身だけとか胸の筋肉だけとか部分的なものではなく全身にバランスよく付けることが求められます。

身体は大きく分けると頭部、頚部、体幹、左右上肢、左右下肢の5つのバーツに分かれます。

そのどこかに１か所に歪みがあるとすれば、他の4つの場所にも歪みが存在する可能性が高いのです。それは、歪みを正そうとする防衛本能が関係しています。

特にその接合部である首、肩、骨盤、股関節などはその影響を受けやすく、最も負荷が掛かっている場所の一つとされています。

身体の歪みによって接合部の可動域が低下することによってさらに痛みや筋肉の張りが強くなってくるのです。

簡単にできるエクササイズその①

一番手っ取り早いのがウォーキングをすることです。

歩くことは、人類が生活していくために不可欠な動作です。

そして、しっかりとした歩行が出来るようになると、全てが良い方向へ向いていきます。

しっかりとしたフォームでウォーキングすることで、それだけで身体が真っすぐになります。下半身と骨盤回りにしっかりと筋肉が付いてくると、ちょっとの事では歪まない身体作りが出来ます。

簡単にできるエクササイズその②

次に四つ這いになることです。

とても簡単で、しっかりと関節に負荷を掛けることが出来ます。

この時に注意することは、肩と骨盤が地面と水平になっていることです。

２足で立っていて安定しなくても、4足で支えると負荷が均等に掛かるので身体にも優しいエクササイズになります。

このように、整体で歪みをとってもらっても、維持できなければ意味がありません。

そして、良い状態を維持する事こそ大事なことになります。

できるだけ毎日行うことによって、こまめに身体をリセットすることができます。

一度試してみては如何でしょうか。