こんにちは！
神戸市長田区で、どこに行っても良くならない「手のシビれ・腕の痛み」を専門に施術している、べつやく整骨院の別役（べつやく）です。
「指先がピリピリしびれて、細かい作業がしにくい…」
「何もしなくても腕の奥がジンジンうずいて、夜も眠れない…」
「手に力が入らなくて、物を落としそうになる…」
こうした辛い手のシビれ。実は、良かれと思ってやっている**「自己流のケア」が、症状をさらに悪化させている危険がある**のをご存知ですか？
今回は、手のシビれでお悩みの方が「絶対にやってはいけない3つのこと」をお伝えします。
❌ 1. YouTubeなどのストレッチを真似する
「肩や首が凝っているから」と、動画を見ながら自己流でストレッチをするのは非常に危険です。
健康な人の予防用ストレッチと、すでに神経が圧迫されてシビれが出ている人のためのリハビリは全く別物です。間違った方向に首や腕を伸ばすと、神経の圧迫を強めてシビれが一生残る原因にもなりかねません。
❌ 2. マッサージ機でゴリゴリほぐす
「ただの肩こりだ」と思い込み、マッサージ機を強めの設定で長時間当てるのも絶対にやめてください。
手のシビれの多くは、首や胸の筋肉の奥を通る神経が押し潰されることで起こります。そこを外から強い刺激でゴリゴリ叩いたり揉んだりすると、周囲の組織が炎症を起こし、シビれや痛みが一激で悪化するケースが後を絶ちません。
❌ 3. 「そのうち治るだろう」と放置して安静にする
「痛いから動かさないようにしよう」「いつか引くだろう」と様子を見るのは一番の悪手です。
手のシビれは、スマホやパソコン作業による姿勢の崩れ、運動不足による血流低下が原因で起こることが多く、放置していると神経の通り道がどんどん硬くなり、最悪の場合は筋肉が痩せて力が入らなくなってしまいます。 1日でも早く専門的な治療を始めることが極めて重要です。
🎯 べつやく整骨院が「手のシビれ」を根本解決できる理由
手のシビれを解消するには、表面的なマッサージではなく、「なぜ首や胸の筋肉が硬くなり、神経を潰してしまっているのか」という姿勢の歪み（根本原因）を特定することが必要です。
当院では、丁寧な検査でシビれの引き金となっている場所を特定し、体に負担のない施術で神経への圧迫を優しく解放していきます。
当院には、長田区内だけでなく、神戸市西区、北区、須磨区、垂水区、兵庫区など、遠方から「手のシビれのせいで仕事や家事に集中できない」とお悩みの方がたくさん来られています。
「もうどこに行っても良くならない…」と一人で悩むのは、終わりにしませんか？
べつやく整骨院が、あなたがシビれのない快適な日常を取り戻すお手伝いを全力でいたします。
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