正しい歩行が何か分からないあなたへ
こんにちは！
神戸市長田区で歩行分析をしているべつやく整骨院院長の別役です。
「正しい歩行とは、どのような歩き方かご存知でしょうか？」
こう聞かれると、「もう何十年も歩いてるわ！」「そんなもん、ネット見たら一発で分かるわ！」と思われるかもしれません。
しかし、ネットやYouTubeで流れている情報が、「今のあなた」にとって最適な歩き方とは限らないのです。
❌ ネットの常識、今のあなたに本当にできますか？
ネットで検索すると、よくこんな言葉が出てきます。
大股で歩く
速足で歩く
足を高く上げて歩く
腕を大きく振って歩く
踵から地面にしっかり付けて歩く…
では、ヘルニアや坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などの「痛みやしびれ」で苦しんでいる人が、いきなりこれを実践できるでしょうか？
答えはノーです。
むしろ、それが出来ない状態の体だからこそ、今の辛い症状に陥っていると考えた方が自然です。
スポーツや勉強でもそうですが、最初から完璧に出来ることはありません。
何度も地道な「基礎」を繰り返した結果、初めて「応用」が出来るようになるのです。
📈 レベル1の人が、いきなりレベル10の歩き方はできない
上半身と下半身の連動は、すべて**「骨盤」**が調整しています。
まずは骨盤の状態をプロの手でしっかりと整えてから、身体の連動が上手く取れるようになること。これが大前提であり、基本になってきます。
この基本を毎日繰り返した結果として、先ほど挙げたような「速足で歩く」「大股で歩く」という応用が自然と出来るようになるのです。
レベル1の人がいきなりレベル10のことはできません。ましてや、痛みやしびれがある身体ならなおさらです。
🚶♂️ まずは「レベル1」の意識から始めましょう
たくさんのことを一度に意識すると、逆に体のバランスが崩れてしまいます。
まずは、以下のリストの中から**「1つか2つだけ」**選んで意識してみて下さい。
目線を少し上げる
顎（あご）を軽く引く
足の親指を進行方向に対して真っ直ぐ向ける
腕を自然に振って歩く
まずは「20分程度」を目標にして歩く
あなたの身体は、今も懸命に「治ろう」としています！
でも、日常生活の何気ない歩き方のクセが、それを邪魔している可能性が非常に高いのです。
しっかりと正しい基礎から歩行出来るようになってくると、重い痛みやシビレも確実に緩和されてきます。
べつやく整骨院では、痛みの施術だけでなく、あなたの体に合わせたオーダーメイドの「歩行指導」も行っております。
「神戸市長田区で、もうこれ以上『どこに行っても良くならない』と一人で悩むのは終わりにしませんか？べつやく整骨院が、あなたのお悩みを根本から解決するお手伝いを致します。
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